Vraag:

Beste Petra,

Ik hoor vaak zo veel verschillende adviezen:
Wel of geen koolhydraten, wel of geen extra vitaminen, wel of niet eten voor mijn cardio-traning. Hoe weet ik nu wie ik moet geloven?

Antwoord:

Een goede kennis zei eens: "geloven doe je in de kerk". Vraag aan iedereen die je advies geeft of ze dat met argumenten kunnen onderbouwen, dan kun je zelf bepalen welke argumenten voor jou van toepassing zijn. Ook moet je jezelf altijd afvragen: "wat is mijn doel"?

• Prestatie verbetering
• Opbouw van de spiermassa
• Vetverbranding
• Kracht of uithoudingsvermogen
  aeroob en/of anaeroob.
  

Het heeft b.v. niet zo veel zin om voor de vetverbrandende cardio trainingen een energie drank te nemen omdat je in dat geval weinig vet zult verbranden, maar de koolhydraten uit je drankje.

Dus:

Bepaal zelf aan de hand van je doelstelling en aan de hand van feiten welke adviezen je opvolgt!