MEER DAN ETEN

Ja, daar sta ik dan, met mijn eerste stukje.
Als je van jezelf vind dat je veel te vertellen hebt, waar moet je dan beginnen?
Met afvallen natuurlijk! Kent u mensen die zich daar echt nooit mee bezig houden?
Nu is dat voor mij niet zo moeilijk hoor ik u denken, daar vergist u zich dan echt in hoor.
Je komt het in alle beroepsgroepen tegen; de timmerman met de half afgebouwde sauna in de tuin, de kapster met het uitgegroeide permanentje en wat te denken van de huisarts die zelf nooit sport en een pakje per dag rookt.
Gewichtsconsulenten eten ook wel eens pizza en vinden het ook vaak lastig om tijd vrij te maken voor de sportschool!

Alle smoezen en valkuilen ken ik ook, ik weet alleen inmiddels wel dat er geen wonderdiëten bestaan en dat je toch echt je leefpatroon moet veranderen om blijvend resultaat te hebben!

Laten we eens kijken naar de excuses de ik het meest hoor als het gaat om verstandiger eten en meer bewegen.

• Geen tijd hoor ik het vaakst voorbij komen. Het is geen excuus! Als je het belangrijk genoeg vind moet je tijd maken! De dag heeft voor iedereen 24 uur dus maak een goed plan, organiseer dingen en vraag zo nodig de hulp en medewerking van je omgeving. Plan je gezondheid in zoals je het werk of huishouden inpland. Als je gezond en fit bent functioneer je beter en houd je wellicht nog tijd over!
• Ik ben te moe om tijd aan gezonde maaltijden of sport te spenderen. Dat kan 2 oorzaken hebben, je hebt een probleem van medische aard. Dan raad ik je aan om een afspraak met je huisarts te maken, zodat de oorzaak gevonden kan worden. Meestal is dit gelukkig niet het geval en ben je gewoon niet fit!, omdat je overgewicht hebt, niet voldoende beweegt en onvoldoende “echte” voedingsstoffen binnenkrijgt.

Dus stop met excuses en begin goed voor jezelf te zorgen!
Met de groeten van mij,
Petra.

In de wachtkamer
Mei 2006